Foto: avalikest allikatest
Tasub teada, millised toidud võivad limaskesta veelgi traumeerida
Kui teil on kurguvalu, võivad teatud toiduained suurendada ärritust ja viivitada paranemist. Tasub teada, millised toidud võivad limaskesta veelgi traumeerida. Sellest annab teada veebileht Real simple.
Happelised toidud
Hape ärritab limaskesta ja see võib suurendada valu, põletustunnet, turset ja “kriimustust” kurgus. Kahjustatud limaskestad paranevad happelises keskkonnas halvemini.
Happelised mahlad (nt tsitrusviljad, tomatimahl) võivad ajutiselt suurendada põletikku ja tekitada köha või palavikku.
Hapete toitude hulka, mida on soovitav vältida, kuuluvad:
- Tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid, greibid).
- mahlad
- tomatid ja tomatikastmed
- Hapukapsas (kapsas, kurk)
- äädikas, hapukurk
- hapud marjad (jõhvikad, sõstrad)
Parem on eelistada:
- soojad, pehmed, neutraalsed toidud: kaerahelbed, kartulipüree, puljongid, supid.
- soojad joogid: kummelitee, soe piim, gaseeritud vesi.
- pehme tekstuuriga toidud, mis ei “kriimusta” kurgu.
Liiga vürtsikas toit
Vürtsikad maitseained (must pipar, tšilli, küüslauk jne) võivad ärritada niigi põletikulise kurgu limaskesta, mis suurendab valu ja põletustunnet.
Kapsaitsiin, aine, mis muudab paprika teravaks, aktiveerib närvilõpmeid, põhjustades põletustunnet ja võib ajutiselt suurendada turset. Regulaarse ärrituse korral taastub limaskest aeglasemalt.
Krõbedad toidud
Krutoonid, krõpsud, pähklid, röstsai, kõva koorega küpsised ärritavad mehaaniliselt kurgu limaskesta, mis on juba niigi põletikuline. See võib:
- süvendada valu ja valulikkust
- viivitavad paranemist
- suurendavad sekundaarse infektsiooni riski limaskesta mikrokahjustuste kaudu
Alkohol
Alkohol pärsib ajutiselt immuunsüsteemi rakkude aktiivsust, mis raskendab organismi võitlust (viirusliku või bakteriaalse) infektsiooni vastu.
Kui inimene võtab palavikuvastaseid, antibiootikume, põletikuvastaseid või antihistamiinseid ravimeid, võib alkohol:
- suurendada kõrvaltoimete riski (unisus, südame rütmihäired)
- vähendada ravimite tõhusust
Samuti soodustab alkohol vedelikukaotust ja põletikulise kurgu puhul on limaskesta niisutamine väga oluline.
Kofeiiniga joogid
Kofeiin, nagu ka alkohol, võib dehüdreerida keha, muutes kurgu veelgi kuivemaks. Sellel on kerge diureetiline toime, mis võib aidata kaasa dehüdratsioonile. Kurgu limaskesta piisava hüdreerituse säilitamine on paranemiseks oluline.
Kuum või väga kontsentreeritud kohv ja energiajoogid võivad põletikulist kurgu veelgi ärritada.
Kommentaarid:
